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Comment revenir au lâcher prise et se détendre?

Les pressions de la vie actuelle engendrent un stress quelque fois difficile à gérer.
Les conséquences se font ressentir sur votre état de santé, mais aussi sur votre comportement :
agressivité, impatience, lassitude en sont des exemples.

Tous les ages sont touchés :
- Les adultes sont confrontés au stress de la vie professionnelle ou familiale
- Les adolescents, aux examens et découvertes de la vie
Certains compensent avec sucrerie, tabac, un besoin excessif d'affection, etc.
D'autres prennent le chemin des tranquilisants.

Lorsque le mot STOP vient à votre esprit, vous avez besoin d'une aide.
1/Les techniques de Sophrologie sont utilisées afin de cerner le problème, trouver une solution rapide, dynamique
et adaptée à chaque personnalité.

La sophrologie permet de retrouver le calme et la confiance en vous, vous positivez et regardez la vie sous un autre angle.
Bien dans votre peau, vous maîtrisez mieux les situations ou événements au quotidien.
Vous pouvez, si vous le désirez, vous libérer alors de vos dépendances. Grâce à la respiration, vous retrouvez le calme, vous apprenez à "vider" votre tête pour mieux dormir. Le sommeil vous permet de vous ressourcer.
Toutes ces facultés sont en vous, il vous suffit de ré-apprendre à les utiliser.

Le sophrologue est un guide qui vous apprend à redresser votre comportement. Il est, en quelque sorte, le professeur de gym de votre cerveau.
N'attendez pas de miracle de la part de votre sophrologue : il ne fera pas cette gymnastique à votre place.
Si vous le voulez bien et si telle est votre décision, vous avez en vous la clé de votre réussite.
L'aide précieuse de votre sophrologue vous sera alors acquise.

- Relancer un processus de communication pour identifier le problème
- Accéder aux ressources de son inconscient
- Trouver sa propre solution en respectant ses capacités et ses valeurs
- Ré-apprendre les choses simples : calme, confiance, équilibre, recul, maîtrise
- Ecraser une information inadéquate par un programme plus adapté

2/Technique de digito-pression : C'est à dire, pression avec la main et acupuncture avec les doigts.

Issu de la médecine orientale, le shiatsu utilise la philosophie du Yin et du Yang associé aux cinq éléments (terre, eau, métal, bois, feu).

Le shiatsu est préventif, son but est de vous garder en bonne santé, de vous tonifier et de relaxer le corps et l'esprit.
Il soulage des tensions et raideurs.

Notre corps est parcouru par la circulation sanguine, lymphatique et par 14 méridiens où circulent l'énergie vitale
reliée aux principaux organes. Si différents blocages perturbent cette circulation, il se produit des déséquilibres
qui peuvent affecter le corps et l'esprit.

Le shiatsu relance l'énergie dans les méridiens et s'efforce d'éliminer ces blocages.

Il est très efficace en complément d'un traitement dans le cas de douleurs, tensions ou maladie dues au stress.

Alors, apprenez à prendre soin de vous, courage et confiance, il n'est jamais trop tard!